ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجوافة يوميا؟.. اعرف الكمية المسموحة

الجوافة من البروتينات التي تغذي الجسم ولها منافع عديدة، كما أنه من المناسب تناولها خلال اتباع نظام غذائي صحي، إذ تمد الجسم بالطاقة وتشعرك بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، فضلًا عن التفاعلات الجيدة التي تبثها للجسم، ويعد الآن موسمها التي تنتشر فيه، وهو ما دفع الجميع للتساؤل عماذا يحدث للجسم عند تناول كميات كبيرة من الجوافة؟ وما هي الكمية المسموح تناولها؟

ماذا يحدث للجسم عند تناول الجوافة؟

الجوافة من الفواكه الغنية بالبروتين، وبحسب ما أوضحه محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، لها العديد من الفوائد بسبب محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن، ولها دور رئيسي في تقليل مستويات الكوليسترول.

فوائد تناول الجوافة 

• مضادة للالتهابات.
• طاردة للطفيليات.
• تحفز خلايا الدماغ.
• تزيد من التركيز.
• تساعد على علاج الفطريات في الجسم.
• تساعد على زيادة الطاقة في الجسم.
• تعمل على تعزيز صحة القلب.
• تعمل على الحفاظ على الوزن والصحة.
• تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الجسم.
• تعمل على تعزيز المناعة.
• تعمل على حماية المعدة من القرح.
• تعمل على علاج التهابات الأمعاء.
• تساعد في علاج جفاف الجسم.
• الجوافة تحتوي على الألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين عملية الهضم.
• تعزز الجوافة صحة الجهاز الهضمي.
• تعمل على معالجة الإمساك.
• تحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة.

الكمية المسموح تناولها من الجوافة 

وأضاف أن أهم ما يميز الجوافة أنها تعمل على تعزيز مستويات الطاقة، بالإضافة إلى خفض فرص تخزين الدهون في الجسم: «يجب أن تكون الكمية من ثمرتين إلى ثلاثة، للوقاية من مشكلات الهضم، وإذا كانت عصيرًا فمن الممكن شراب كوبين»، مشيرًا إلى أنها ليست أفضل خيار بالنسبة لمرضى القولون العصبي، لاحتوائها على أملاح المعادن الثقيلة وعلى البوتاسيوم، إذ أنه قد يؤدي الإفراط في تناول الجوافة إلى ارتفاع معدل البوتاسيوم في الجسم.